Ein E-Bike in der falschen Größe fährt sich nie richtig gut: Ist der Rahmen zu groß, sitzen Sie gestreckt und kommen beim Anhalten schlecht auf den Boden. Ist er zu klein, stoßen die Knie fast an den Lenker und das Rad wirkt nervös. Gerade beim Online-Kauf lohnt es sich deshalb, die Rahmengröße vorher sauber zu bestimmen. Mit der Schrittlänge und einer einfachen Formel sind Sie in fünf Minuten am Ziel.
Schritt 1: Schrittlänge richtig messen
Die Körpergröße allein ist ein grober Anhaltspunkt, weil Beine und Oberkörper unterschiedlich lang sein können. Genauer ist die Schrittlänge, also der Abstand vom Boden bis zum Schritt.
- Stellen Sie sich barfuß mit dem Rücken an eine Wand, die Füße etwa 15 bis 20 cm auseinander.
- Klemmen Sie ein dickes Buch oder eine Wasserwaage waagerecht zwischen die Beine und ziehen Sie es mit leichtem Druck nach oben – so, wie später der Sattel drückt.
- Markieren Sie die Oberkante an der Wand und messen Sie den Abstand zum Boden.
- Messen Sie zweimal. Der Mittelwert ist Ihre Schrittlänge in Zentimetern.
Zu zweit geht es einfacher und genauer. Schuhe verfälschen das Ergebnis, deshalb unbedingt barfuß messen.
Schritt 2: Die Formel für Ihren Radtyp
Je nach Radtyp wird die Schrittlänge mit einem anderen Faktor multipliziert. Bei Mountainbikes wird die Rahmenhöhe traditionell in Zoll angegeben, bei Trekking-, City- und Gravelbikes meist in Zentimetern.
| Radtyp | Formel | Ergebnis in |
|---|---|---|
| E-MTB (Fully und Hardtail) | Schrittlänge × 0,226 | Zoll |
| Trekking-, City- und SUV-E-Bike | Schrittlänge × 0,66 | cm |
| E-Gravelbike | Schrittlänge × 0,665 | cm |
Beispiel: Bei einer Schrittlänge von 84 cm ergibt sich für ein E-MTB 84 × 0,226 = 19 Zoll, für ein Trekking-E-Bike 84 × 0,66 = 55,4 cm und für ein E-Gravelbike 84 × 0,665 = 55,9 cm. Sie suchen also ein MTB um 19 Zoll beziehungsweise ein Trekkingrad mit 55 bis 56 cm Rahmenhöhe.
Die Rahmenhöhe meint klassisch die Länge des Sitzrohrs, gemessen von der Mitte des Tretlagers bis zur Oberkante des Sitzrohrs. Viele Hersteller geben heute nur noch Buchstaben wie S, M oder L an und ordnen diese über eine Größentabelle der Körpergröße zu. Die Formel bleibt trotzdem hilfreich, um die Herstellerangaben einzuordnen.
Schritt 3: Abgleich mit der Tabelle nach Körpergröße
Die folgende Tabelle zeigt Richtwerte, die sich aus typischen Schrittlängen und den Formeln oben ergeben. Weil Rahmengeometrien von Hersteller zu Hersteller variieren, hat die Größentabelle des jeweiligen Herstellers im Zweifel Vorrang.
| Körpergröße | Typische Schrittlänge | E-MTB | Trekking / City / SUV | E-Gravel |
|---|---|---|---|---|
| 150–160 cm | ca. 68–74 cm | XS–S (ca. 15–17 Zoll) | 45–49 cm | 45–49 cm |
| 160–170 cm | ca. 73–79 cm | S (ca. 16–18 Zoll) | 48–52 cm | 49–53 cm |
| 170–180 cm | ca. 78–84 cm | M (ca. 17–19 Zoll) | 51–55 cm | 52–56 cm |
| 180–190 cm | ca. 83–89 cm | L (ca. 19–20 Zoll) | 55–59 cm | 55–59 cm |
| 190–200 cm | ca. 88–94 cm | XL (ca. 20–21 Zoll) | 58–62 cm | 59–63 cm |
Moderne E-MTBs haben oft kürzere Sitzrohre als früher, damit eine lange absenkbare Sattelstütze Platz findet. Bei ihnen ist die Zuordnung nach Körpergröße in der Herstellertabelle meist aussagekräftiger als die Zollangabe.
Was beim E-Bike anders ist als beim normalen Fahrrad
Grundsätzlich gelten für E-Bikes dieselben Größenregeln wie für Fahrräder ohne Motor. Ein paar Besonderheiten sollten Sie trotzdem kennen:
- Gewicht: E-Bikes wiegen oft deutlich mehr als 20 kg. Beim Anhalten und Rangieren ist ein sicherer Stand deshalb noch wichtiger. Wer unsicher ist, wählt im Zweifel die kleinere Größe oder einen tiefen Einstieg.
- Akku im Rahmen: Integrierte Akkus machen das Unterrohr voluminöser. Bei kleinen Rahmengrößen kann das die Überstandshöhe beeinflussen oder die Akkuentnahme erschweren – ein Blick in die Herstellerangaben lohnt sich.
- Federweg: Bei vollgefederten E-MTBs sinkt das Rad unter Ihrem Gewicht etwas ein. Die Sitzhöhe stellen Sie deshalb immer mit aufsitzendem Fahrer ein.
- Höheres Tempo: Weil Sie mit Unterstützung im Schnitt schneller unterwegs sind, wird eine stabile, nicht zu gestreckte Position wichtiger als beim gemütlichen Stadtrad.
Zwischen zwei Größen: Wie entscheiden?
Liegen Sie genau an der Grenze, entscheiden Fahrstil und Proportionen:
- Kleinere Größe: wendiger, etwas aufrechtere und kompaktere Sitzposition, leichter zu handhaben. Sinnvoll für verspielte Trailfahrer und Menschen mit eher kurzem Oberkörper.
- Größere Größe: laufruhiger bei höherem Tempo, gestrecktere Haltung, mehr Platz. Sinnvoll für lange Touren und Menschen mit langem Oberkörper oder langen Armen.
- Lange Beine, kurzer Oberkörper: eher die kleinere Größe mit weiter ausgezogener Sattelstütze.
- Kurze Beine, langer Oberkörper: eher die größere Größe, sofern die Überstandshöhe passt.
Rahmenform: Tiefeinsteiger, Trapez oder Diamant
Bei Trekking-, City- und SUV-E-Bikes gibt es dieselbe Größe oft in mehreren Rahmenformen. Ein Tiefeinsteiger erleichtert das Auf- und Absteigen erheblich, besonders mit Gepäck oder bei eingeschränkter Beweglichkeit. Die Rahmengröße wählen Sie trotzdem nach Schrittlänge, denn sie bestimmt Sitzposition und Abstand zum Lenker. Diamantrahmen sind steifer und werden gern für sportliche Touren gewählt; der Trapezrahmen liegt dazwischen.
Kompakt-E-Bikes und Lastenräder: oft eine Größe für viele
Viele Kompakt-E-Bikes mit 20-Zoll-Laufrädern decken durch weit verstellbare Sattelstützen und Vorbauten einen großen Größenbereich ab und sind damit ideal, wenn mehrere Personen ein Rad teilen. Auch Lastenräder werden häufig in nur einer Rahmengröße angeboten. Achten Sie hier auf den vom Hersteller angegebenen Körpergrößenbereich.
So prüfen Sie die Größe am fertigen Rad
Haben Sie Ihr E-Bike erhalten, stellen Sie Sattel und Lenker ein und machen einen kurzen Check:
- Sattelhöhe: Sitzend mit der Ferse auf dem Pedal in der untersten Position ist das Bein gestreckt. Mit dem Fußballen auf dem Pedal ist das Knie dann leicht gebeugt.
- Überstandshöhe: Stehen Sie über dem Oberrohr, sollte zwischen Schritt und Rohr etwas Luft sein, beim E-MTB etwas mehr als beim Trekkingrad.
- Reichweite zum Lenker: Die Arme sind leicht angewinkelt, die Schultern locker. Müssen Sie sich weit strecken, ist der Rahmen eher zu lang.
- Sattelstütze: Die Markierung für die Mindesteinstecktiefe darf nie sichtbar sein. Müsste die Stütze weiter herausgezogen werden, ist der Rahmen zu klein.
Kleine Abweichungen lassen sich über Sattelposition, Vorbau oder Lenkerhöhe ausgleichen. Eine grundlegend falsche Rahmengröße jedoch nicht.
Unsicher? Wir helfen bei der Wahl
Schicken Sie uns Körpergröße, Schrittlänge und Ihren geplanten Einsatzzweck per E-Mail oder rufen Sie uns an – wir gleichen die Werte mit der Geometrie des Wunschmodells ab. Bei uns kommt jedes E-Bike per Spedition fahrfertig vormontiert. Falls die Größe trotz aller Sorgfalt nicht passt, haben Sie 28 Tage Zeit für den Widerruf. Welcher Radtyp zu Ihnen passt, erklärt unser Ratgeber E-Bike kaufen 2026. Alle Modelle finden Sie unter E-Bikes.
Häufige Fragen
Welche E-Bike-Rahmengröße brauche ich bei 1,75 m?
Bei 1,75 m liegt die Schrittlänge meist zwischen 78 und 84 cm. Daraus ergeben sich etwa 51 bis 55 cm für ein Trekking- oder City-E-Bike und Größe M (ca. 17 bis 19 Zoll) für ein E-MTB. Messen Sie am besten Ihre Schrittlänge, um den Wert einzugrenzen.
Welche Rahmengröße passt bei 1,85 m Körpergröße?
Bei 1,85 m liegt die Schrittlänge typischerweise bei 83 bis 89 cm. Für Trekking- und City-E-Bikes ergeben sich damit 55 bis 59 cm, beim E-MTB meist Größe L. Die Größentabelle des Herstellers ist im Zweifel ausschlaggebend.
Was mache ich, wenn ich zwischen zwei Rahmengrößen liege?
Die kleinere Größe fährt sich wendiger und aufrechter, die größere laufruhiger und gestreckter. Für verspielte Trailfahrten und einen eher kurzen Oberkörper passt meist die kleinere, für lange Touren und lange Arme die größere Größe.
Gilt die Formel auch für Tiefeinsteiger?
Ja. Auch beim Tiefeinsteiger bestimmt die Rahmengröße Sitzposition und Abstand zum Lenker, deshalb rechnen Sie mit derselben Formel. Der tiefe Einstieg erleichtert nur das Auf- und Absteigen.
Hinweis: Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine Rechtsberatung. Maßgeblich sind die jeweiligen Herstellerangaben, Gutachten und die aktuelle Rechtslage.